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Entenda a origem do hábito de criar novas metas de Ano Novo e saiba como desenvolver resoluções que possam ser cumpridas.
Fazer uma lista de metas para 2024 é muito mais importante do que imaginamos, pois elas auxiliam no planejamento, decisões e a estabelecer prazos. Além do prazer de riscar cada uma das metas concluídas no próximo ano.
E se as metas de Ano Novo fossem estabelecidas a partir do último mês, mas revistas trimestralmente para acompanhar a evolução? É uma ideia ousada, mas pode funcionar, ainda mais seguindo as propostas que apresentaremos aqui.
Preparamos dicas para traçar metas e dados que auxiliam a entender por que temos esse hábito. Acompanhe até o fim para entender mais sobre metas de Ano Novo!
Metas são objetivos que projetamos para nós mesmos, nossa carreira profissional, nossa família e demais possibilidades.
A diferença entre as metas de Ano Novo e as demais resoluções que projetamos ao decorrer dos 12 meses é o simbolismo por trás de cada decisão.
Quando o ano atual termina e inicia um novo, temos a sensação de que estamos começando quase como uma “nova vida”, com novas e melhores oportunidades.
O nome desse sentimento é “efeito de um novo começo” (no original, fresh start effect). Tem como base a tendência humana de pensar em novos começos a partir de datas simbólicas, como começar uma dieta na segunda-feira porque é o início da semana, ou estabelecer metas de Ano Novo no último mês do ano.
Quando procuramos na história os motivos que levam as pessoas a criarem resoluções de Ano Novo, encontramos informações dispersas, mas que remontam para um fato específico.
As antigas civilizações da Babilônia, há cerca de 4.000 anos atrás, acreditavam no recomeço e na definição de objetivos e da celebração do novo ano.
Eles tinham um festival chamado Akitu, que consistia em uma festa religiosa com duração de 12 dias, em que os povos locais reafirmavam a lealdade ao rei atual e faziam promessas aos deuses como contrapartida para que recebessem bençãos específicas.
Os registros ainda mostram que outras civilizações praticavam rituais similares. Na Roma antiga, por exemplo, o primeiro dia do ano era reservado para avaliar os feitos do ano anterior e estabelecer novos para o período que estava iniciando.
Antes de tudo: reavalie como foi o ano que está finalizando. É mais prático e objetivo entender como seguir para o futuro observando o presente e aprendendo com o passado.
Então, para as resoluções financeiras, avalie como foi a performance dos últimos 12 meses. Você ganhou muito e gastou muito? Como está a poupança financeira e as reservas de emergência? E a saúde das contas?
Ao entender isso, fica mais simples estabelecer objetivos.
Além disso, recomendamos utilizar metodologias de organização para criar metas possíveis. A principal das metodologias se chama SMART.
O acrônimo SMART vem do inglês Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time based.
Vamos apresentar, no detalhe, cada uma das etapas da SMART, e compartilhar novas maneiras de colocar em prática na definição das resoluções de Ano Novo.
São os objetivos, como o próprio nome diz, específicos, com pontos de partida e chegada. Diferente dos objetivos generalistas, como “comer menos açúcar”, uma meta específica conta com dados para auxiliar – “diminuir de 2 para 1 colher de açúcar por café”, por exemplo.
Basicamente, que é possível medir o resultado com o passar do tempo. Seguindo com o exemplo do açúcar, se a meta é diminuir de 2 para 1 colher em cada xícara de café, mantenha o controle diário de quantos cafés e, consequentemente, quantas colheres de açúcar são utilizadas até chegar na meta.
O objetivo precisa ser visualizado facilmente, sem envolver grandes esforços que acabem tornando impossível. Cortar de vez o açúcar da dieta pode ser inviável, mas diminuir a quantidade diária é bem possível.
O que você pretende atingir com a proposta de diminuir o consumo de açúcar? Tanto para objetivos estéticos quanto de saúde, ainda com o mesmo exemplo, diminuir o açúcar da dieta precisa ter um propósito honesto.
A meta é diminuir o açúcar em cada xícara de café. E isso vai acontecer diariamente, independente da quantidade de cafés ou outras bebidas adoçadas. Diminuir o consumo diário demonstra um marco temporal, que ajuda na definição de um cronograma de execução das metas de Ano Novo.
Existem 3 tipos principais de metas, que são geralmente utilizadas por empresas para definir quais são os objetivos para o próximo ano. São elas: metas de resultado, metas de desempenho e metas de processo.
Essas mesmas metas podem ser utilizadas, também, para estabelecer as metas de Ano Novo da vida pessoal, além da profissional.
Vamos entender cada possibilidade a seguir:
Faz parte dessa categoria as metas de “linha de chegada”. Ou seja, onde se quer chegar. Pode ser financeiramente, com objetivos de poupança por exemplo, ou até mesmo diminuir o consumo de algo nocivo para a saúde.
As metas de resultado acompanham números reais e porcentagens com base no que é praticado atualmente, e contam com períodos definidos de tempo para que aconteçam.
Aqui, entendemos como metas de desempenho um passo anterior às metas de resultado. Ou seja, o que é necessário se tornar um objetivo para que as próximas metas sejam atingidas.
Uma meta de desempenho contempla o que se deseja atingir, com números, mas não necessariamente tempo de conclusão.
São os objetivos que direcionam os caminhos para que as metas de desempenho e resultado possam ser atingidas.
Os processos são parte importante da organização pessoal e profissional, e auxiliam para que haja constância e determinação no cumprimento dos objetivos.
Um exemplo de processo envolve o desenvolvimento de um novo hábito.
Que as metas de Ano Novo não tem boa reputação nós sabemos. Afinal, elas também não possuem um índice de sucesso muito promissor: 80% das metas de planejamento para o Ano Novo fracassam até a primeira semana de fevereiro.
Mas esse tipo de planejamento tem algo em comum: as metas de Ano Novo estabelecidas são muito ambiciosas e exigem mudanças drásticas de uma vez só.
Correr uma maratona ou começar um negócio próprio, por exemplo, não são objetivos simples de serem realizados. Por isso, separamos 6 dicas práticas para estabelecer metas realistas de Ano Novo e colocá-las em prática.
Visualizar as nossas metas em um papel é fundamental para que o nosso cérebro trabalhe melhor.
Guarde em uma parte de uma agenda ou caderno tudo o que você pretende realizar no ano que se aproxima e escreva os objetivos com o máximo de detalhes possíveis.
Lembre de reservar um tempo para fazer isso, pois é importante refletir sobre o ano que passou e o que acaba de chegar com calma e tranquilidade.
Ter um cronograma é importante para acompanhar o desenvolvimento das metas e funciona como um plano de ação.
Liste todos os recursos e informações para realmente tornar a meta possível, elencando os passos de cada etapa para que o objetivo se torne real.
Seguindo o exemplo de perder peso, ao ir para a academia, você pode definir quantos dias da semana irá e quantos quilos pretende perder por mês e também a data limite para cumprir com este objetivo da lista.
Além do papel, você pode usar ferramentas para registrar suas metas e acompanhar o desenvolvimento delas para conseguir êxito.
Existem diversas plataformas on-line e aplicativos para se organizar e detalhar suas promessas de Ano Novo, entre elas o Google Agenda e o Google Drive, para criar alertas sobre compromissos e atividades.
Além disso, você pode criar pastas com documentos, planilhas, entre outros arquivos, que sejam relacionados às metas de Ano Novo.
Aqui vai uma lista de organizadores com contas gratuitas e aplicativos disponíveis para smartphones. Escolha o que melhor combina com você:
Encontrar outras pessoas dispostas a entrar nessa jornada com você pode ser uma ótima fonte de motivação, seja tornando a resolução pública ou indo a uma aula com um amigo.
Isso porque, quando divulgamos nossos projetos, as chances de seguirmos adiante com eles são maiores. Por isso, envolver outras pessoas pode ser a chave do sucesso para atingir metas específicas de Ano Novo.
Organize a rotina com foco em suas metas para saber se está perdendo tempo ou se está à caminho rumo à realização delas.
Se a sua meta é juntar dinheiro, comece com pequenas economias do dia a dia. Isso pode fazer muita diferença no fim. Ou, então, caso o objetivo seja receber um aumento ou uma progressão de cargo no emprego atual, entenda com as lideranças o que pode ser feito para que
Afinal, sem dedicação, disciplina, comprometimento e constância, cumprir os objetivos traçados para o próximo ano pode ser mais complicado do que deveria.
Quando estabelecemos metas, com cronogramas de execução e passos a serem cumpridos para concluir os objetivos, fica simples de visualizar como “chegar lá”.
Para que o resultado seja percebido periodicamente, o registro dos avanços também é importante. Assim, é possível, também, entender o que pode ser feito para acelerar ou mudar o rumo dos planos, se necessário.
Ainda não sabe o que projetar para o seu próximo ano? Separamos algumas das principais metas de Ano Novo que podem ajudar com a criatividade, seguindo a metodologia SMART que sugerimos.
É importante notar que elencamos os títulos das principais metas de Ano Novo, mas que devem ser adequadas de acordo com a realidade de cada pessoa, atribuindo noções realistas de tempo e execução.
Até aqui, apresentamos a história das metas de Ano Novo, exemplos de metas, como estabelecer os próprios objetivos e os tipos de metas de Ano Novo.
Agora, queremos auxiliar você na organização de 2024. A Caju pode fazer parte do processo para atingir metas de várias frentes, como alimentação, saúde, educação, cultura, entre outros.
Sim, isso mesmo: um sistema de benefícios flexíveis pode ser um grande aliado para organizar o cumprimento das metas de Ano Novo.
Quando existe uma alocação de valores por parte da empresa, que pode ser utilizado pelo funcionário da maneira que melhor servir às necessidades e metas estabelecidas, simplifica a conclusão dos objetivos.
Por exemplo: se uma das metas for sobre alimentação saudável, os valores disponíveis no Caju podem ser utilizados em mercados, restaurantes e serviços de alimentação específicos.
Vale entender o que se espera para o próximo ano e conversar com a gente para que possamos auxiliar a sua empresa!
Meta de Ano Novo é um objetivo pessoal ou profissional definido no ano anterior, prevendo o que deve acontecer no ano seguinte.
Pense em objetivos reais e possíveis para o Ano Novo utilizando o método SMART: específico, mensurável, alcançável, realista, temporal.
Se quiser falar sobre suas metas, compartilhe como objetivos gerais. No meio profissional, compartilhe com seus superiores e com pessoas que podem auxiliar na conclusão da meta.
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Entraremos em contato com as melhores soluções para sua empresa.
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Jornalista, redatora e revisora que adora ouvir e contar histórias. Cuidando do marketing de conteúdo da Caju, tem como missão levar informação de valor para a área de gestão de pessoas e contribuir para um mercado cada vez mais inovador e humano.
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